Menu

Pages - Menu

Monday, July 15, 2013

Cara Agar Hidup Sehat Selalu





1.      Bagun pagi jam 5 sampai jam 7.
2.      Sesudah bangun minum teh hangat sebanyak 1 (satu cangkir). Baru usahakan BAB, agar racun dalam tubuh dari sisa makanan terbuang.
3.      Olahraga pagi, bisa jalan-jalan ringan baru lakukan streching ringan mulai dari kepala sampai ujung kaki. Tetapi lebih baik jika olahraga itu sampai mengeluarkan keringat.
4.      Sesudah beolahraga jangan ikuti kemauan perut karena setelah selesai berolahraga perut akan meminta berbagai jenis makanan jika kita menurutinya badan kita akan cepat gendut. Cukup dengan minum teh putih atau teh manis karena banyak kasiatnya untuk kesehatan.
5.      Bila perlu lakukan meditasi agar otak terasa rileks.
6.      Mengerjakan pekerjaan rumah sebelum berangkat kerja atau sekolah.
7.      Ingat serapan pagi.
8.      Ingat makan siang.
9.      Jika ada itrihahat di berikan gunakan semaksimal mungkin.
10.  Setelah pulang kerja atau sekolah istirahat sebentar.
11.  Lalu kerjakan pekerjaan rumah.
12.  Makan malam.
13.  Pada malam hari bisa melakukan meditasi maupun visualisai agar stres saat kerja maupun saat sekolah berkurang.
14.  Usakan tidur dibawah jam 10 (sepuluh)
15.  Jika pulang kerja jam 10 atau di atas jam 10 usahakan pulang dengan cepat, pake jeket mengindari angin malam yang kejam lalu minum air hangat agar angin malam sedikit berkurang, lalu segeralah tidur.
16.  Usakan agar tidur senyenyak mungkin agar tubuh bugar kembali dipagi harinya.
17.  Jauhi obat-obatan terlarang karena bukan itu untuk mengurangi stres.
18.  Makan sesekali buah jika tidak bisa setiap hari.
19.  Minum sesekali teh susu jika tidak bisa tiap hari.
20.  Usahakan makan sayur-sayuran.
21.  Usakan puding 3 atau 4 kali dalam satu bulan agar kondisi fisik tetap terjaga, agar daya tahan tubuh anda kuat.
22.  Usahakan minum teh putih 5 gelas keatas setiap hari.
23.  Kurangi memakan-makanan yang banyak bahan kimianya (jenis-jenis mie, roti-ritian, minum-minuman, dll)
Dengan melakukan petunjuk di atas mudah-mudahan anda terhindar dari berbagai jenis penyakit artinya anda tidak gampak sakit atau daya tahan tubuh anda kuat akan serangan penyakit. karena kesehatan lebih penting dari pada uang, untuk apa banyak uang kalu kita sakit-sakit. Uang yang kita kumpulkan selama ini akan habis jika kita sakit.

No comments:

Post a Comment