<h3>10 PERATURAN AGAR LATIHAN SUKSES</h3>

1.    Daftar evaluasi (rapot) kesehatan dan kebugaran .

2.    Sasaran kebugaran jangka panjang dan jangka pendek.

3.    Teman latihan dengan tingkat kebugaran dan tujuan yang sama.

4.    Jadwal latihan 3-5 kali seminggu.

5.    Perhatikan badan, peningkatan bertahap.

6.    Hindari putus asa.

7.    Sport stuff atau peralatan olahraga yang tepat dan nyaman.

8.    Minimal dua jam setelah makan dan minum satu jam sebelum makan.

9.    Rasa sabar.

10.   Waspada gejala negatif latihan.

NB: Satu kali berolahraga dalam waktu di atas 30 menit dapat menjaga kondisi fisik tiga hari kedepan.

Jika tidak berolahraga selama tiga hari secara berturut-turut kondisi fisik akan kembali ke nol. 

Silahkan di Like  Fans Page dan Grub di Bawah Ini agar selalu mendapat artikel setiap kami memposting di blog ini:
Olahraga, Pendidikan, Bisnis  (grup)
Toko Buku On Line (Grub)
Toko Buku Online
Olahraga | Pendidikan | Bisnis

Baca Juga :

      Cara meredakan kecemasan

      Latihan mental atlet

      Analisisc abang olahraga karate

      Angketkecemasan atlet

      Kaset karate

      Latihan mental atlet

      Psikologi olahraga

       Latihan-latihan mental dan latihan meredakan kecemasan atlet

      Memahami psikologi olahraga bagi atlet

v  Vidio motivasi hidup

v  Kata-kata motivasi hidup

v  Soal-soal CPNS

v  Sejarah Suku Batak

v  Psikologi olahraga Karate