<h3>CARA MENINGKATKAN KETEPATAN TENDANGAN MAWASHI-GERI</h3>

Latihan Meningkatkan Ketepatan Tendangan Mawashi-Geri

Jenis-Jenis Latihan Ketepatan Tendangan Mawashi-Geri

Mawashi geri adalah tendangan lurus mengarah ke arah pipi, ke arah kepala, dan ke arah punggung. Tendangan maegeri ini adalah salah satu tendangan dalam olahraga karate yang sering di andalkan para karateka (atlet karate) karena selain gampang dilakukan dibandingkan tendangan lain tendangan mawashi ini juga dapat mendapatkan nilai yang tinggi, yaitu; nilai ippon (3).

Mashi geri akan mendapatkan nilai ippon jika dilakukan dengan benar sesuai dengan kriteria yang sudah di buat FORKI. Salah satu kriteria yang dimaksut adalah Baik Bentuk artinya dalam saat mengangkat, mengayun, dan saat pelepasan tendangan bentuknya harus baik.

Dalam mendapatkan bentuk tendangan yang baik salah satu yang harus dilatih adalah ketepatan. Banyak karateka saat melakukan mawashi geri ketepatannya kurang artinya saat melakukan tendangan, arah tendangan tidak jelas; saat mengangkat kaki, karateka goyang, saat menurunkan tendangan, karateka goyang, dan tendangannya juga kurang di kontrol. 

Dalam meningkatkan ketepatan tendangan mawashi geri ini salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah melakukan mawashi geri di atas broti. Dengan latihan ini diharapkan ketepatan tendangan dapat meningkat karena didalamnya adalah latihan kombinasi yaitu kombinasi antara kuda-kuda, konsentrasi, dan keseimbangan.

Alat :

Broti 

Cara pembuatan:

1.         Cari broti sesuai keinginan anda (besar, panjang, dan jenis pohonnya) yang pasti jangan broti yang dapat melukai anda.

2.         Perhalus broti agar lembut dikaki.

3.         Pasang dua atau tiga tiangnya agar tiangnya dapat ditanam ke dalam tanah. Jadi broti yang dimaksut didirikan seperti gawang. Tingginya dari tanah : ½ - 1 meter, kedalaman tiangnya yang ditanam bisa anda sesuaikan dengan testur tanah ditempat anda. Artinya tanamlah se kokoh mungkin agar dapat lama digunakan.

Pelaksanaan:

1.         Naik keatas broti yang sudah dibuat.

2.         Lakukan mawashi geri seperti biasanya. Kuda-kuda dapat dilakukan dengan dua macam, yaitu; kuda-kuda tengah dan kuda-kuda depan.

3.         Lakukan sesuai program latihan yang anda buat. Misalnya; 4 set 10 repetisi, 5 set 15 repetisi, 10 set 10 repetisi, dan sebaigainya. Artinya jika anda melakukan latihannya dengan teratur dan terus menerus diharapkan ketepatan tendangan dapat meningkat.

4.         Jika ingin mendapatkan yang maksimal bisa dibuat sebuah sasaran tendangan.

Silahkan di Like  Fans Page dan Grub di Bawah Ini agar selalu mendapat artikel setiap kami memposting di blog ini:
Olahraga, Pendidikan, Bisnis  (grup)
Toko Buku On Line (Grub)
Toko Buku Online
Olahraga | Pendidikan | Bisnis

Baca Juga :

      Cara meredakan kecemasan

      Latihan mental atlet

      Analisisc abang olahraga karate

      Angketkecemasan atlet

      Kaset karate

      Latihan mental atlet

      Psikologi olahraga

       Latihan-latihan mental dan latihan meredakan kecemasan atlet

      Memahami psikologi olahraga bagi atlet

v  Vidio motivasi hidup

v  Kata-kata motivasi hidup

v  Soal-soal CPNS

v  Sejarah Suku Batak

v  Psikologi olahraga Karate