.

TOKO ONLINE

Winner U8008 Skeleton Automatic Mechanical Watch

Winner U8008 Skeleton Automatic Mechanical Watch
Rp 349.000

League : Legas Series Revolt LA M Black Green

League : Legas Series Revolt LA M Black Green
Rp 303.200

Dress Upper Polkadot Korean With Belt (SS D 45)

Dress Upper Polkadot Korean With Belt (SS D 45)
Rp 100.000

Nikon Digital Camera Coolpix L340 Semi SLR - 20MP

Nikon Digital Camera Coolpix L340 Semi SLR - 20MP
Rp 2.160.000

Garmin GPS Nuvi 42LM - Hitam

Garmin GPS Nuvi 42LM - Hitam
Rp 2.955.000

Asus Zenpad Z170CG - 1GB - 8GB - 7 Inch

Asus Zenpad Z170CG - 1GB - 8GB - 7 Inch
Rp 1.249.000

New Snowline Chainsen Pro Extra Large Size Eisen Crampon Micro Spikes Snow Ice

New Snowline Chainsen Pro Extra Large Size Eisen Crampon Micro Spikes Snow Ice
Rp 792.953

Palazzo Tas Gunung tipe 36158

Palazzo Tas Gunung tipe 36158
Rp 229.000

SONY PLAYSTATION 4 (PS4) 500GB

SONY PLAYSTATION 4 (PS4) 500GB
Rp 4.675.000 - 5.500.000

Sponsor

Cara Mengurangi Kecemasan dan Menurunkan Rasa Stres Tanpa Obat

Posted by Berman HS Thursday, September 19, 2013 0 komentar



Memang banyak cara menurunkan stres maupun kecemasan, ada dengan menggunakan obat-obatan dan ada cara latihan dengan program yang di susun, berlibur, pertolongan pertama, dan lain sebagainya.

Kali ini saya akan membagi pengetahuan cara Mengurangi Kecemasan dan Menurunkan Rasa Stres  tanpa menggunakan obat.
 Mandi di Air Terjun dapat Menurunkan Stres
Jika anda memiliki waktu berlibur yang panjang sebaiknya anda mencari air terjun dan mandi-mandi di sana. Tidak usah air terjun yang besar, air terjun yang kecil lebih efektif untuk menurunkan stres.

Pelaksanaanya:
1.         Mandi seperti biasanya
2.         Nikmati bermain air dengan teman anda
3.         Berdirilah di bawah air terjun tersebut, bila terlalu deras berdirilah di sisi air terjun tersebut.
4.         Mulailah menikmati air terjun yang turun.
5.         Pejamkan mata anda
6.         Kosongkan pikiran anda
7.         Nikmati setiap aliran air terjun tersebut
8.         Bayangkan kecepatan air  mengalir di badan anda mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki anda.
9.         Pertama bayangkan aliran air di sekitar wajah anda, di mata, telinga, bibir, hidung, dsn di pipi.
10.     Bayangkan aliran air di bahu anda
11.     Bayangkan aliran air di pundak anda
12.     Bayangkan aliran air di perut anda
13.     Bayangkan aliran air di punggung dan pinggang  anda
14.     Bayangkan aliran air di  bagian kaki anda.
15.     Selesai buka pelan-pelan mata anda dan pikiran-pikiran negatif dan pikiran melelahkan mulai berkurang.
Lalukan setiap sesi dengan waktu 1 atau 2 menit.
Posisi kaki: bisa rapat, bisa renggang.
Posisi tangan: bisa di lipat, bisa di angkat keduanya setinggi bahu.

Lalu bagaimana jika tidak sempat berlibur ke air terjun, latihan seperti di atas bisa anda lakukan di rumah atau di kamar mandi anda.
Lakukanlah seperti yang di atas, hanya bedanya yaitu anda bisa menggunakan gayung. Jadi siramlah badan anda menggunakan gayung tersebut dan mulailah untuk menikmati jatuhan air tersebut di badan anda. Lakukan hingga beberapa kali.

Sekian, terimakasih atas kunjungan anda dan tunggu artikel-artikel saya selanjutnya yang pasti menarik dan populer. Sekali lagi terimakasih.
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul:

Cara Mengurangi Kecemasan dan Menurunkan Rasa Stres Tanpa Obat


Ditulis oleh Berman HS
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke http://simbolonbermanhot.blogspot.com/2013/09/cara-mengurangi-kecemasan-dan.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.
Comments
0 Comments

0 komentar:

Post a Comment

Total Pageviews

Google+ Followers

Ricky Pratama support Eva's Blog - Original design by Bamz | Copyright of Olahraga | Pendidikan | Bisnis.

Follow

Follow

Forum Karate

                 


Silahkan masukkan nomor resi POS anda, kemudian klik search.



Silahkan masukkan nomor resi Tiki anda, kemudian klik search.



Silahkan masukkan nomor resi JNE anda, kemudian klik search.

macam-macam olahraga

Pembayaran melalui Bank berikut :

Norek : 5323-01-004929-53-4
An. Bermanhot Simbolon

Translate

macam_macam penyakit

Jumlah Pengunjung

jasa dan bisnis

forum guru

Translite