CARA MENINGKATKAN KETEPATAN TENDANGAN MAWASHI-GERI
Monday, September 23, 2013
2
komentar
Latihan Meningkatkan Ketepatan Tendangan Mawashi-Geri
Jenis-Jenis Latihan Ketepatan Tendangan Mawashi-Geri
Mawashi geri adalah tendangan lurus mengarah ke arah
pipi, ke arah kepala, dan ke arah punggung. Tendangan maegeri ini adalah salah
satu tendangan dalam olahraga karate yang sering di andalkan para karateka
(atlet karate) karena selain gampang dilakukan dibandingkan tendangan lain
tendangan mawashi ini juga dapat mendapatkan nilai yang tinggi, yaitu; nilai ippon
(3).
Mashi geri akan mendapatkan nilai ippon jika dilakukan
dengan benar sesuai dengan kriteria yang sudah di buat FORKI. Salah satu
kriteria yang dimaksut adalah Baik Bentuk artinya dalam saat mengangkat,
mengayun, dan saat pelepasan tendangan bentuknya harus baik.
Dalam mendapatkan bentuk tendangan yang baik salah satu
yang harus dilatih adalah ketepatan. Banyak karateka saat melakukan mawashi
geri ketepatannya kurang artinya saat melakukan tendangan, arah tendangan tidak
jelas; saat mengangkat kaki, karateka goyang, saat menurunkan tendangan,
karateka goyang, dan tendangannya juga kurang di kontrol.
Dalam meningkatkan ketepatan tendangan mawashi geri ini
salah satu latihan yang dapat dilakukan adalah melakukan mawashi geri di atas
broti. Dengan latihan ini diharapkan ketepatan tendangan dapat meningkat karena
didalamnya adalah latihan kombinasi yaitu kombinasi antara kuda-kuda,
konsentrasi, dan keseimbangan.
Alat :
Broti
Cara pembuatan:
1.
Cari
broti sesuai keinginan anda (besar, panjang, dan jenis pohonnya) yang pasti
jangan broti yang dapat melukai anda.
2.
Perhalus
broti agar lembut dikaki.
3.
Pasang
dua atau tiga tiangnya agar tiangnya dapat ditanam ke dalam tanah. Jadi broti
yang dimaksut didirikan seperti gawang. Tingginya dari tanah : ½ - 1 meter,
kedalaman tiangnya yang ditanam bisa anda sesuaikan dengan testur tanah
ditempat anda. Artinya tanamlah se kokoh mungkin agar dapat lama digunakan.
Pelaksanaan:
1.
Naik
keatas broti yang sudah dibuat.
2.
Lakukan
mawashi geri seperti biasanya. Kuda-kuda dapat dilakukan dengan dua macam,
yaitu; kuda-kuda tengah dan kuda-kuda depan.
3.
Lakukan
sesuai program latihan yang anda buat. Misalnya; 4 set 10 repetisi, 5 set 15
repetisi, 10 set 10 repetisi, dan sebaigainya. Artinya jika anda melakukan
latihannya dengan teratur dan terus menerus diharapkan ketepatan tendangan
dapat meningkat.
4.
Jika
ingin mendapatkan yang maksimal bisa dibuat sebuah sasaran tendangan.
Silahkan di Like Fans Page dan Grub di Bawah Ini agar selalu mendapat artikel setiap kami memposting di blog ini:
Olahraga, Pendidikan, Bisnis (grup)
Toko Buku On Line (Grub)
Toko Buku Online
Olahraga | Pendidikan | Bisnis
Olahraga, Pendidikan, Bisnis (grup)
Toko Buku On Line (Grub)
Toko Buku Online
Olahraga | Pendidikan | Bisnis
Baca Juga :
TERIMA KASIH ATAS KUNJUNGAN SAUDARA
Judul:
Ditulis oleh Berman HS
Rating Blog 5 dari 5
Semoga artikel ini bermanfaat bagi saudara. Jika ingin mengutip, baik itu sebagian atau keseluruhan dari isi artikel ini harap menyertakan link dofollow ke http://simbolonbermanhot.blogspot.com/2013/09/cara-meningkatkan-ketepatan-tendangan.html. Terima kasih sudah singgah membaca artikel ini.CARA MENINGKATKAN KETEPATAN TENDANGAN MAWASHI-GERI
Ditulis oleh Berman HS
Rating Blog 5 dari 5
Categories:
2 Comments
Posts
![[Most Recent Quotes from www.kitco.com]](http://www.kitconet.com/images/quotes_7a.gif)
